Jeden Tag aufs Neue warten die unterschiedlichsten Herausforderungen auf uns. Vor allem der Arbeitsalltag hält häufig Überraschungen für uns bereit, die uns regelmäßig aus der Haut fahren lassen oder zu dauerhaften Anspannungen führen können.

Das wirkt sich dann auf den restlichen Tag, den Abend und die Nacht aus, und wenn du nicht aufpasst, nimmst du all diese Anspannungen mit in den nächsten Tag, in die nächste Woche, in die Zukunft.

Es greift alles ineinander, es ist an dir die Abwärtsspirale zu durchbrechen und in eine Aufwärtsspirale zu verwandeln.