Was ist Stress und warum ist Entspannung so wichtig?

Stress ist...

... ein lebensnotwendiges Relikt aus der Steinzeit.
... eine natürliche Körperreaktion auf äußerliche Reize, wie Druck, Spannung und Veränderungen.
... ein Prozess, der vom Stammhirn gesteuert wird.

Zu viel Stress / Dauerstress...

... kann Krankheiten verursachen.
... wirkt sich massiv auf das Immunsystem aus.
... erschwert es einem, sich zu konzentrieren und klare Gedanken zu fassen.
... kann Ängste auslösen.

Entspannung ist wichtig, weil...

... der Körper nach einem Stress-Ereignis Zeit zur Regeneration benötigt.
... der Kopf / das Gehirn nach einer Ruhepause wieder Lösungen findet, wo vorher nur ein Durcheinander war.
... sie zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.
... sie zur Regulierung des Hormonhaushalts beiträgt.

Happy & relaxed Clients

Bei Laura habe ich mich sofort wohlgefühlt. Sie hat eine angenehme Stimme und strahlt eine schöne Ruhe aus. Vor allem bei der Progressiven Muskelentspannung empfand ich die Anleitung von Laura als sehr angenehm.

Maggi L.

Laura hat mit ihrer herzlichen Art eine angenehme Wohlfühlatmosphäre geschaffen, und ihre ruhige und sehr klare Stimme hat mich sehr gut in die Entspannung geführt.

Steffi F.

"Wenn der Mensch zur Ruhe gekommen ist, dann wirkt er."

- Francesco Petrarca

Du möchtest mehr Entspannung in deinen Alltag integrieren?

Aber weißt nicht so recht was dir gut tut? Dann komm einfach zu meinen Entspannungsabenden oder nimm an einem Workshop teil.
Hier leite ich Übungen aus verschiedenen Entspannungsverfahren an, sodass die Teilnehmer*innen einfach die Entspannung genießen können.
Bei den Entspannungsabenden werden Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und dem Entspannungstraining sowie Meditationen angeleitet.

Vorteile der Entspannungsabende & Workshops

#1 Regelmäßigkeit

Die Entspannungsabende finden regelmäßig statt. So schaffst du für dich die Basis einer Entspannungsroutine.

#2 Variation

Du lernst bei regelmäßiger Teilnahme verschiedene Entspannungsverfahren und die Wirkung auf deinen Körper kennen.

#3 Online

Du kannst von jedem Ort mit Internet per PC, Laptop oder Handy an den Entspannungsabenden teilnehmen.

Zu den Entspannungsabenden

Du weißt bereits, was dir gut tut, und du möchtest das entsprechende Entspannungsverfahren lernen?
Dann schau einfach mal bei meinen Selbstlern-Kursen vorbei.

Vorteile der Selbstlern-Kurse

#1 Flexibel

Du hast von überall Zugriff auf die Kurs-Plattform, wo du auch Internet hast. Und die Länge der Videos und Audios beträgt überwiegend max. 15 Minuten, sodass du den Selbstlern-Kurs ganz an deinen Terminkalender anpassen kannst.

#2 Wiederholung

Jedes Modul kann beliebig oft wiederholt werden, sodass du bei Unklarheiten nochmal auf die Erklärungen und Anleitungen zurückgreifen, oder zu einem späteren Zeipunkt den Kurs wiederholen kannst.

#3 Gelernt ist gelernt

Ziel der Selbstlern-Kurse ist das Erlernen eines Entspannungsverfahren für die regelmäßige eigene Praxis. Die theoretischen Inhalte runden das Paket ab und dienen dem Verständnis des Entspannungsverfahrens.

Zu den Selbstlernkursen